ତରଭୁଜ ଗ୍ରୀଷ୍ମଋତୁ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ କାରଣ ସେଥିରେ ପ୍ରାୟ 92% ଜଳ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ |
ତରଭୁଜ କାହିଁକି ଭଲ ଗ୍ରୀଷ୍ମଋତୁ ପାଇଁ?
1 ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ସାଧାରଣ ଅଙ୍ଗ କାର୍ଯ୍ୟ, କୋଷକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ବିତରଣ ଏବଂ ସତର୍କତା କେବଳ କିଛି ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ I
2. ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଉପକାରୀ ଉଦ୍ଭିଦ ଯୌଗିକ ସହିତ ପ୍ୟାକ୍ |
ତରଭୁଜରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ପୋଟାସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ସି ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ |
3. ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |ତରଭୁଜରେ ଥିବା ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରେ |
ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ହୃଦ୍ ରୋଗ ମୃତ୍ୟୁର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଟେ | ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ ଯେ ଡାଏଟ୍ ଭଳି ଜୀବନଶୈଳୀ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରି ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇପାରେ I
4. ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
ଅନେକ କ୍ରନିକ୍ ରୋଗର ପ୍ରଦାହ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଡ୍ରାଇଭର |
ତରଭୁଜରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଲାଇକୋପିନ୍, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ମିଶ୍ରଣ କମ୍ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ କ୍ଷତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
5. ମାକୁଲାର ଡିଜେରେସନକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |
ତରଭୁଜ ଯୌଗିକ ଲାଇକୋପିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ପାଇଁ ଲାଭ ପାଇପାରେ |
ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମାକୁଲାର ଡିଜେରେସନ୍ ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ଚକ୍ଷୁ ସମସ୍ୟା ଯାହା ବୟସ ହେଇଗଲେ ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ I
6. ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |
ତରଭୁଜରେ ମିଳୁଥିବା ସାଇଟ୍ରଲାଇନ୍, ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ Iଏହା ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ |
7. ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |
ତରଭୁଜରେ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ସି ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଭିଟାମିନ୍ ସି – ଯେତେବେଳେ ଖିଆଯାଏ କିମ୍ବା ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ – ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କୋଲାଜେନ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସଫା କରିଥାଏ |
8. ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |
ତରଭୁଜରେ ପ୍ରଚୁର ଜଳ ଏବଂ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଫାଇବର ରହିଥାଏ, ଉଭୟ ସୁସ୍ଥ ହଜମ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ |ତରଭୁଜ, ଥରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ତାପ ଜନିତ ରୋଗରେ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ତାହା ହେଉଛି 92 ପ୍ରତିଶତ ଜଳ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | … ତରଭୁଜର ଅଳ୍ପ କିଛି ଖଣ୍ଡ ଖାଇବା ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା ସହିତ ସମାନ |
ତେବେ ଏ ସବୁ ଥିଲା ତରଭୁଜର ଉପକାର ଏମିତି ଖବର ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆମ ସହ ଯୋଡିହେଇ ରୁହନ୍ତୁ
thefocusplus.com
