ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣ ପାଣି ପିଇବାର ଉପକାର; କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ପାଇଁ ଏହା ଭଲ କି?

ଫୋକସ ପ୍ଲସ 19/9/23(ବ୍ୟୁରୋ): ରସୁଣ ହେଉଛି ପୁଷ୍ଟିକର ଏକ ଶକ୍ତି, ଯେପରିକି ଭିଟାମିନ୍ B6 ଏବଂ C, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍, ଏବଂ ସେଲେନିୟମ୍ | ଏହା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୌଗିକ ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ମୁକ୍ତ ମୌଳିକ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଯେତେବେଳେ ରସୁଣକୁ ପାଣି ସହିତ ମିଶାଇ ଦିଆଯାଏ, ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଡିଟକ୍ସାଇସିଙ୍ଗ୍ ଏଜେଣ୍ଟ ହୋଇପାରେ | ଆସନ୍ତୁ ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣ ପାଣି ପିଇବାର ଉପକାରିତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା |
ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣ ପାଣି ପିଇବାର ଲାଭ କ’ଣ?
ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମିଳିପାରେ | ଏହା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର ଯାହା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ୍ କରିବାରେ, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
1. ରସୁଣ ପାଣି ହଜମ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |
ରସୁଣ ପାଣି ହଜମ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ପେଟ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ପିତ୍ତର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ |
2. ରସୁଣ ପାଣି ଫୁଲିବା କମିଯାଏ |
ଅଧିକନ୍ତୁ, ରସୁଣ ପାଣି ଫୁଲିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ଏହା ଅଲସର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପେଟରେ ଥିବା ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
3. ରସୁଣ ଜଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇପାରେ
ରସୁଣ ପାଣିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ସେମାନେ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଅଟୋମ୍ୟୁମ୍ୟୁନ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
ରସୁଣ ପାଣି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ପାଇଁ ଭଲ କି?
ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ରସୁଣ ଜଳକୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର ଭାବରେ କୁହାଯାଏ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ରସୁଣ ପାଣି ସମୁଦାୟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର, LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏଥିସହ କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ରସୁଣ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ମିଳୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଚର୍ବି ଅଟେ।
ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ରସୁଣ ପାଣି |
ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ବ୍ୟତୀତ ରସୁଣ ପାଣି ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ସ୍ୱାଦ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ସୁପ୍ ଏବଂ ସାଲାଡ୍ ଭଳି ଖାଦ୍ୟରେ ମିଶାଯାଇପାରିବ |
ରସୁଣ ପାଣି କିପରି ତିଆରି କରିବେ?
ରସୁଣ ପାଣି ତିଆରି କରିବା ସହଜ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ |
ରସୁଣ ପାଣି ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ, କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଲବଙ୍ଗକୁ ସତେଜ ରସୁଣ ନିଅନ୍ତୁ, ସେଗୁଡିକୁ ଭାଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଫୁଟାନ୍ତୁ, ଏବଂ ପରେ ଫୁଟୁଥିବା ପାଣିରେ ମିଶାନ୍ତୁ | ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଫୁଟିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଛାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ |
ଵିକଲ୍ପିକ ଭାବରେ, ରସୁଣକୁ ରାତିସାରା ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ଦିଆଯାଇ ତା’ପରେ ପରଦିନ ଖାଇ ଖାଇ ପାରିବେ |
ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣ ପାଣି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମିଳିପାରେ | ଏହି କାରଣଗୁଡିକ ପାଇଁ, ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣ ପାଣି ପିଇବା ଯେକୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଯୋଗ ହୋଇପାରେ କାରଣ ଏହା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ୍ କରିବାରେ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ିବାରେ , ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ବୋନସ୍ ଭାବରେ, ଏହା ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦକୁବଢାଇପାରେ