ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ06/12(ଫୋକସ ପ୍ଲସ); ଥଣ୍ଡା ପାଗ କ୍ରନିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇପାରେ, ଯାହା ଆଥଲେଟ୍ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅସୁବିଧାଜନକ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି ତେବେ ଏହି ସହଜ ଉପଚାରଗୁଡିକ କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ପାଗ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ, ପୁରୁଣା ଆଘାତ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହଠାତ୍ ଶରୀରର ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ ଦେଖାଯାଏ | ଉଷୁମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଶୀତ ଋତୁରେ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଏହା ଆମ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିକୁ ଗରମ ଏବଂ ନମନୀୟ ରଖେ | ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ପୁରୁଣା ଆଘାତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲାକୁ ହ୍ରାସ କରେ |
ଶୀତଦିନେ ଯଦି ତୁମେ ପୁରୁଣା ଆଘାତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡୁଛ, ତେବେ ଏହି ସହଜ ଉପଚାର ଚେଷ୍ଟା କର |
ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ: ଉଷୁମ ତେଲ ସହିତ ମାଲିସ କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ | ଗରମ ତେଲ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଗଣ୍ଠିକୁ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ |
ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ଶୀତ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା ହେତୁ ଶରୀରର ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କଠିନ ହୋଇଯାଏ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
ଉଚିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଭଙ୍ଗା ହାଡକୁ ଭଲ କରିବା କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକା ପରିମାଣରେ ଖାଆନ୍ତୁ | ଅଧିକ ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ କାରଣ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିପରେ |
ଶୀତଦିନେ ଯଦି ତୁମେ ପୁରୁଣା ଆଘାତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡିଛ ତେବେ ଏହି ସହଜ ଉପଚାର ଚେଷ୍ଟା କର |
