ଧ୍ୟାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମନ କୁ ଶାନ୍ତି ମିଳିଥାଏ କୀ

ଫୋକସପ୍ଲସ 20/05/2023(ବ୍ୟୁରୋ) :
ଧ୍ୟାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମନ କୁ ଶାନ୍ତି ମିଳିଥାଏ କୀ
ମନରେ ବୁଲିବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି ଅଛି ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିବା ଏବଂ ଯିବା ସ୍ୱାଭାବିକ | ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ମନ ପ୍ରାରମ୍ଭରୁ ସର୍ତ୍ତମୂଳକ |
ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଚିନ୍ତାଧାରା ମାନସିକ ସ୍ଥାନକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ନେଇଥାଏ ଏବଂ ଏକ ତୀବ୍ର ତୀବ୍ରତା ସହିତ ଆକ୍ରମଣ କରେ, ସେତେବେଳେ ମନ ସେମାନଙ୍କୁ ପରିଚାଳନା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ | ଏହା ଜାରି ରହିଲେ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଧ୍ୟାନ ମନକୁ ଶୃଙ୍ଖଳିତ କରେ | ଏକ ଶାନ୍ତ ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ସହିତ,ଯେକୋଣସି ରୋଗ କୁ ମୁକାବିଲା କରି ଶାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି | ଏହି ପ୍ରାଚୀନ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଅନେକ ଲାଭ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିବର୍ଷ ମେ 21 ରେ ବିଶ୍ୱ ଧ୍ୟାନ ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ,
“ଧ୍ୟାନ ହେଉଛି ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଏହା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଧ୍ୟାନର ଲାଭ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ନାହିଁ | ଯେପରି ଅନ୍ୟ କିଛି ଶିଖିବା ପରି, ଧ୍ୟାନ ମଧ୍ୟ ଏକ ଦ୍ୱାରା ଶିଖାଯିବା ଉଚିତ୍ | ବିଶେଷଜ୍ଞ। କେବଳ ଯେତେବେଳେ ଧ୍ୟାନ ଏକ ପୁଙ୍ଖାନୁପୁଙ୍ଖ ପଦ୍ଧତିରେ ଅଭ୍ୟାସ କରାଯାଏ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଉତ୍ତମ ବୋଲି ଘୋଷଣା କରାଯାଇପାରିବ | ସମସ୍ତ ସଠିକ୍ କୌଶଳ ଶିଖିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସହଜ ହେବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ବସିବେ | ତୁମେ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ ହେବ ତୁମେ ଯେତେ ସହଜରେ ଏଥିରେ ପ୍ରବେଶ କରିବ, ”ଅକ୍ଷାର ଯୋଗ ଅନୁଷ୍ଠାନର ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା ହିମାଳୟ ସିଦ୍ଧ ଅକ୍ଷାର କୁହନ୍ତି।
ଧ୍ୟାନ ହେଉଛି ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଜ୍ଞାନର ଚାବି | ଧ୍ୟାନ ଆମକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଆମର ମାନସିକ କ୍ଲଟର୍ ଦୂର କରେ, ଆମର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ ବିଶ୍ରାମ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଆମକୁ ଏକ ଗଭୀର ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥାରେ ନେଇଥାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଆମେ ଶାନ୍ତି ପାଇପାରିବା | ଶାନ୍ତି ହେଉଛି ସୁଖର ମୂଳଦୁଆ ଏବଂ ଏହିପରି ଧ୍ୟାନ, କେବଳ ଆମ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଯାତ୍ରାରେ ଜ୍ଞାନର ତଥା ଜୀବନର ସତ୍ୟର ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଏହା ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ମନ, ଶାନ୍ତି, ସୁଖ ଏବଂ ତୃପ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ ବୋଲି ରବିରେ ଏଆର ଆଟମାନ କୁହନ୍ତି | , ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ନେତା ତଥା AiR ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ରିଅଲାଇଜେସନ୍ ଏବଂ AiR ଜ୍ଞାନକ କୌଶଳ ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା |
“ଧ୍ୟାନ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ବିଷୟରେ ଯାହା ଶିଖିଛନ୍ତି ତାହା ଅଜ୍ଞାତ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରକୃତ ଧ୍ୟାନରୁ ବିଚଳିତ କରିବ | ପ୍ରକୃତ ଧ୍ୟାନ କ’ଣ ବିଶ୍ୱ ଜାଣେ ନାହିଁ | ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ଏକ ପୂର୍ବ ଧାରଣା ଅଛି ଯାହା ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ, ଗୋଟିଏ ଗୋଡକୁ ଗୁଣ୍ଡ କରି ପିଠି ସିଧା କରି ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ମନରୁ ସମସ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ହଟାଇ ଚଟାଣରେ ବସିବାକୁ ପଡିବ | ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ମନରୁ ବାହାର କରିହେବ ନାହିଁ, ତେଣୁ ସେମାନେ ଧ୍ୟାନ କରିବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି | ଧ୍ୟାନ, ବାତାବରଣକୁ ଆରାମ ଦିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଚେୟାରରେ ମଧ୍ୟ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତିରେ ବସିପାରିବା | ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ମନକୁ ରଖିବା ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଏଥିରୁ ବାଧ୍ୟ ନକରିବା |
ଧ୍ୟାନ କରିବାକୁ ସରଳ ଟିପ୍ସ