ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭୋଜନ ପରେ 100 ପାହାଚ ଚାଲିବାର ଲାଭ |

ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭୋଜନ ପରେ 100 ପାହାଚ ଚାଲିବାର ଲାଭ |

ଫୋକସପ୍ଲସ 21/05/2023(ବ୍ୟୁରୋ) :ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭୋଜନ ପରେ 100 ପାହାଚ ଚାଲିବାର ଲାଭ |
ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍, ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବା କିମ୍ବା ଦୌଡିବା ଚାଲିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କି?
ଯଦି ଜଣେ ପାରମ୍ପାରିକ ଜ୍ଞାନ ଦ୍ୱାରା ଚାଲିଯାଏ ତେବେ ପୋଷ୍ଟପ୍ରେଣ୍ଡିଆଲ୍ ସୁସ୍ଥତା ନିୟମରେ କୌଣସି ସହମତି ନାହିଁ | ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ଶତପଭାଲୀ କିମ୍ବା 100 ଟି ପଦକ୍ଷେପ କହିବା ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ନିଦରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ଉପାୟ | ଆଧୁନିକ ଔଷଡ଼ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ବିଷୟରେ ପ୍ରାଚୀନ ଔଷଧୀୟ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ସହମତ ଅଟନ୍ତି ଏବଂ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ 15 ମିନିଟର ପଦଯାତ୍ରା ପୋଷ୍ଟ ଭୋଜନ କରିବାର ଉପକାର ବିଷୟରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି |
ଇଣ୍ଟରନ୍ୟାସନାଲ୍ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ ଜେନେରାଲ୍ ମେଡିସିନ୍ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ବିଷୟରେ କୁହାଯାଏ, ଯେଉଁମାନେ ଖାଇବା ପରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥକାପଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ | ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଅଧା-ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ |
ତଥାପି, ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ସୁସ୍ଥ ନୁହେଁ |
ଆୟୁର୍ବେଦ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଚାଲିବା କେବଳ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଖାଇବା ପରେ କଦାପି ଚାଲିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏହା ଶରୀରର ଦୋସ ବଢ଼ାଇଥାଏ , ଶଟପାଭାଲି ସର୍ବୋତ୍ତମ | ଶ୍ୟାଟ୍ ଅର୍ଥ – 100 ଏବଂ ପାଭାଲିର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଚାଲିବା | ଆପଣଙ୍କ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଖାଇବା ପରେ ଅତି କମରେ 100 ପାହାଚ ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ଆୟୁର୍ବେଦ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ମାଧ୍ୟମ ଭାବରେ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିଆସୁଛି | ହିପୋକ୍ରାଟସ୍ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବାର ଶହ ଶହ ବର୍ଷ ପୂର୍ବରୁ, ‘ଖାଦ୍ୟ ତୁମର ଔଷଧ ହେଉ’ ଆୟୁର୍ବେଦ ସେହି ଉପଦେଶକୁ ବ୍ୟବହାରିକ କରିବା ପାଇଁ ନୀତି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିଥିଲେ। ଖାଦ୍ୟ ଚୟନ, ଭୋଜନ ସମୟ, ଏବଂ ଭୋଜନ ସମୟରେ ସଚେତନତାର ଅବସ୍ଥା ବଢ଼ାଇଥିବା ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦ ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିଛନ୍ତି।
ଆୟୁର୍ବେଦ ବିବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଚାଲିବା କେବଳ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଖାଇବା ପରେ କଦାପି ଚାଲିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏହା ଶରୀରର ଦୋସା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ନିତିକା କୋହଲି ”
ଭୋଜନ ପରେ 15 ମିନିଟର ଚାଲିବା କିପରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିପାରିବ ଏବଂ ହଜମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ବିଭିନ୍ନ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଜୁସ୍ ଏବଂ ଏନଜାଇମ୍ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ ଏବଂ ଭୋଜନ ପରେ ଠିକ୍ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟର ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଖାଲି ପ୍ରକ୍ରିୟା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଅମ୍ଳତା କିମ୍ବା ଅଦୃଶ୍ୟତା ଭଳି ଏକ ସମସ୍ୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଖାଦ୍ୟ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଚାଲିବା ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସକରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |ଭୋଜନ ପରେ ଅଳସୁଆରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ | ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ଶୋଇବା ବାସ୍ତବ ଅଟେ | ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଖାଇବା ପରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି କାରଣ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ହେତୁ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଅଧିକ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ | ଖାଇବା ପରେ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିପାରିବ |ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ 100 ପାହାଚ ଚାଲିବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ କାରଣ ଚାଲିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଥାଏ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |

Related post

ନୂଆ ରାଜ୍ୟପାଳ ଭାବେ ଶପଥ ଗ୍ରହଣ କଲେ ରଘୁବର ଦାସ

ଭୁବନେଶ୍ବର: ରାଜ୍ୟର ୨୬ତମ ରାଜ୍ୟପାଳ ଭାବେ ରଘୁବର ଦାସ ଶପଥ ଗ୍ରହଣ କରିଛନ୍ତି। ରାଜଭବନର ନୂଆ ହଲରେ ଆୟୋଜିତ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ତାଙ୍କୁ ଶପଥ ପାଠ କରାଇଲେ ଓଡ଼ିଶା ଉଚ୍ଚ…
ସାରା ଅଲି ଖାନ ଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ମନ୍ତ୍ର

ସାରା ଅଲି ଖାନ ଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ମନ୍ତ୍ର

ଫୋକସପ୍ଲସ 22/05/2023(ବ୍ୟୁରୋ) :ସାରା ଅଲି ଖାନ ଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ମନ୍ତ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ 5 ଟି ଟିପ୍ସ | ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରେରଣା ପାଇବା…
ପିରିୟଡ କଷ୍ଟରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି କି?

ପିରିୟଡ କଷ୍ଟରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି କି?

ଫୋକସପ୍ଲସ 22/05/2023(ବ୍ୟୁରୋ) :ପିରିୟଡ କଷ୍ଟରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି କି? ପର୍ଯ୍ୟାୟ କ୍ରମ୍ପ, କିମ୍ବା ଡିସମେନୋରିଆ, ଜୀବନରେ ଅସହଜ ଏବଂ ବ୍ୟାଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଏମାନେ ମହିଳାଙ୍କ ରୁତୁସ୍ରାବ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *