ଶୋଇକି ଉଠିବା ପରେ ଥକି ଯାଉଛନ୍ତି କି ?

ଶୋଇକି ଉଠିବା ପରେ ଥକି ଯାଉଛନ୍ତି କି ?

ଗୁଗୁଲ ସିଇଓ ସୁନ୍ଦର ପିଚାଇଙ୍କ ଏହି ଟେକନିକ ଆସିବ ଆପଣଙ୍କ କାମରେ ।
କିଛିଦିନ ତଳେ ଗୁଗୁଲ ସିଇଓ ସୁୁନ୍ଦର ପିଚାଇ ଏକ ସାକ୍ଷାତକାରରେ କହିଥିଲେ କି ସେ ନିଜକୁ ରିଲାକ୍ସ ରଖିବା ପାଇଁ କଣ କରୁଛନ୍ତି । ସେ ଏଭଳି ଏକ ଟେକିନିକ ବିଷୟରେ କହିଛନ୍ତି ଯାହାଦ୍ୱାରା  ଆପଣବି ଏକ ସୁଖ ନିଦ୍ରାରେ ଶୋଇ ପାରିବେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେ ଟେକିନିକ ବିଷୟରେ ।
ଆଜିକାଲି ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଭିତରେ ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ନିଦ୍ରା ମିଳିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଗଲାଣି । ଲୋକମାନେ କାମ କରିକି ଆସି ଶୋଇପଡୁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ନିଦ୍ରା ମିଳୁନି । ସାଧାରଣତ ଲୋକମାନେ ଶୋଇକି ଉଠିଲା ପରେ ବି ଥକାପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି । ତେଣୁ ସୁ୍‌ସ୍ଥ ନିଦ୍ରା ପାଇଁ କେହି କେହି ଗିତ ଶୁଣନ୍ତି ତ କିଏ ଯୋଗ-ଧ୍ୟାନ ଦ୍ୱାରା ନିଜକୁ ଶାନ୍ତି ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ।
ଏଣୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁଗୁଲ ଓ ଆଲଫାବେଟର ସିଇଓ ସୁନ୍ଦର ପିଚାଇଙ୍କ ବିଷୟରେ କହିବୁ । ବର୍ତମାନ ଏକ ସାକ୍ଷାତକାରରେ ସେ ନିଜକୁ ରିଲାକ୍ସ ରଖିବା ପାଇଁ କଣ କରୁଛନ୍ତି । ସୁନ୍ଦର ପିଚାଇଙ୍କ ଏହି ଟେକନିକ ଆପଣଙ୍କ ବି କାମରେ ଆସିବ । ଦ ଉଆଲଷ୍ଟ୍ରିଟ ଜର୍ନଲରେ ଦେଇଥିବା ସାକ୍ଷାତକାରରେ ସେ ନିଜକୁ ରିଲାକ୍ସ ରଖିବା ପାଇଁ ନୋନ ସ୍ଲିପ ଡିପ ରେଷ୍ଟ  ବିଷୟରେ କହିଛନ୍ତି ।

 

 

ଏହାକୁ କରିବାକୁ ହେଲେ ଭୂଇଁ ଉପରେ ଆଖି ବନ୍ଦ କରିକି ଗଡିବାକୁ ପଡିବ । ଏହାପରେ ନିଜର ହାତ ଓ ପାଦକୁ ରିଲାକ୍ସ କରିବେ । ପରେ କୌଣସି ବି ଏକ ବିଷୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବେ । ଏଥିରେ ଖୋଲା ଆକାଶ କିମ୍ବା ଏକ ଅନ୍ଧାର କଠୋରି ବିଷୟରେ ଭାବି ପାରିବେ । ଏଭଳି ସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ଶ୍ୱାଶ କ୍ରିୟା ଏବଂ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ବିଭିନ୍ନ ସେନଶେସନ ଉପେରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବେ । ଧ୍ୟାନ କରିବା କଷ୍ଟକର ହେବାରୁ ସୁନ୍ଦର ପିଚାଇ ୟୁଟ୍ୟୁବରୁ ଘଝଊଜ ଭିଡିଓ କାଡି ନିଜକୁ ରିଲାକ୍ସ କରୁଥିବା କହିଛନ୍ତି । ଘଝଊଜ   ଦ୍ୱାରା ଜଣକୁ ଗାଢ ନିଦ୍ରା ମିଳେ ଯାହାକି ସାଧାରଣ ଭାବେ ଶୋଇକି ଉଠିବା ନିଦରୁ ମିଳୁନାହିଁ । ନିଦ୍ରା ଷ୍ଟେନସପୋର୍ଡ ସ୍କୁଲ  ଅଫ ମେଡିସିନର ଡାକ୍ତର ହ୍ୟୁବରମ୍ୟାନ ଲେବ କହିବା ମୁତାବକ ଘଝଊଜ ଟେକନିକ  ଏମିତି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଆକୃଷ୍ଟ କରୁଛି  ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ କରିବା ଅଭ୍ୟାସ ନାହିଁ । ଡାକ୍ତର ହ୍ୟୁବରମ୍ୟାନ ବି ଲମ୍ବା ସମୟ ଯାଏଁ ଏହି ଟେକନିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିଛନ୍ତି । ଏମିତିରେ ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଅନିଦ୍ରାର ସମସ୍ୟ।। ଭୋଗୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଟେକନିକ ଏକ ଭଲ ଉପୋଯୋଗୀ ହୋଇପାରିବ । ଏହି ଟେକନିକ ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ନିଦ ଆସେ ଷ୍ଟ୍ରେସବି ଦୂର ହୋଇଥାଏ ବୋଲି ଡାକ୍ତର ହ୍ୟୁବରମ୍ୟାନ କହିଛନ୍ତି ।

ଏମିତି ରହିଛି ସୁନ୍ଦର ପିଚାଇଙ୍କ ଫିଟନେସ ମନ୍ତ୍ର
ସାକ୍ଷାତକାରରେ ସୁନ୍ଦର ପିଚାଇ କହିଛନ୍ତିଲେ ଯେ ସେ ଦୈନିକ ୭ ଘଣ୍‌ଟା ଶୁଅନ୍ତି । ଏବଂ ସକାଳ ୬.୪୫ ରୁ ୭.୪୫ରେ ଉଠନ୍ତି । ସବୁଠୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ ବିଷୟ ହେଲା ସେ ୧୫ ବର୍ଷ ହେଲା ସେ ସବୁବେଳେ ଏକାଭଳି ଜଳଖିଆ ଖାଆନ୍ତି । ଏବଂ ସେ ଏଗ ଟୋଷ୍ଟ ଓ ଗରମ ଚାହା ପିଅନ୍ତି । ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ସମୟରେ ନିୟୁଜ ପଢିବା ତାଙ୍କର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୁର୍ଣ କାମ ଅଟେ ।
ଏହାଛଡା ସେ ସୁନ୍ଦର ପିଚାଇ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଧ୍ୟାନ କରିବା ପରିବର୍ତେ ଚାଲିବା ତାଙ୍କୁ ଅଧିକ ଲାଭ ଦେଉଛି । ଚାଲିବା ବେଳେ ବିଭିନ୍ନ ବିଷୟ ଉପରେ ଭାବିବା ଦ୍ୱାରା ତାଙ୍କୁ ଅଧିକ ସହାୟକ ହେଉଛି ।

Related post

ଖସିଲା ରୁପା ଦର  ବଢିଲା ସୁନା ଦର । ପଢନ୍ତୁ କେତେ ରହିଛି ଆଜିର ରେଟ ?

ଖସିଲା ରୁପା ଦର ବଢିଲା ସୁନା ଦର । ପଢନ୍ତୁ କେତେ…

ଫୋକସ ପ୍ଲସ 24/5/22: ମେ ୨୪ରେ ସୁନା ମୂଲ୍ୟ ବଢ଼ିଛି ଓ ରୁପା ମୂଲ୍ୟ ହ୍ରାସ ଘଟିଛି । ସେହିପରି ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ବଜାରରେ ମୂଲ୍ୟବାନ ଧାତୁ ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟ…
ଚନ୍ଦନ ଯାତ୍ରାବେଳେ ଅଘଟଣ

ଚନ୍ଦନ ଯାତ୍ରାବେଳେ ଅଘଟଣ

ଅନୁଗୁଳ: ଅନୁଗୁଳ ଜିଲ୍ଲା କିଶୋରନଗର ବ୍ଲକ ବଇଣ୍ଡା ଠାରେ ଚାଲିଥିବା ଚନ୍ଦନ ଯାତ୍ରା ତୃତୀୟ ଦିନରେ ଏକ ଅଭାବନୀୟ ଘଟଣା ଘଟିଛି। ଯାତ୍ରା ଚାଲିଥିବା ବେଳେ କାଳବୈଶାଖୀ ବର୍ଷା…
ଉଦ୍ଧାର ହେଲା ପ୍ରେମୀ ଯୁଗଳଙ୍କ ଝୁଲନ୍ତା ମୃତ ଦେହ

ଉଦ୍ଧାର ହେଲା ପ୍ରେମୀ ଯୁଗଳଙ୍କ ଝୁଲନ୍ତା ମୃତ ଦେହ

ଫୋକସ ପ୍ଲସ 24/5/22:ଜରଡ଼ା ଥାନା ଅନ୍ତର୍ଗତ ସାମନ୍ତରାପୁର ଗ୍ରାମରୁ ପ୍ରେମୀ ଯୁଗଳଙ୍କ ମୃତ ଦେହ ଉଦ୍ଧାର କରାଯାଇଛି। ଉଭୟ ସାମନ୍ତରାପୁର ଗ୍ରାମରହୋଇଥିବା ବେଳେ ଯୁବକଙ୍କ ନାଁ ସୋନୁ ବେହେରା…

Leave a Reply

Your email address will not be published.